Kış aylarında yaşamımız daha hareketsiz hale gelir ve çabuk kilo alırız. Diyetisyen onaylı kış diyeti nasıl yapılır? makalemizde sağlıklı ve kolay zayıflamanıza yardımcı olacak bir liste yayınladık.
Not: her insanın sağlık durumu bir değildir, bu diyette dahil herhangi bir diyeti yapmadan doktorunuza danışın.
Kahvaltıdan yarım saat önce 15 dk arayla
önce ılık su 15 dk sonra ise orta ısıda sıcak su içilecek
Kahvaltı
2 kibrit kutusu peynir
1 haşlama yumurta
2 dilim tam tahıllı ekmek ( 50 gram)
Bir büyük kase salata
Ara Öğün
1 adet mevsim meyvesi
Öğle Yemeği
Bir büyük kase salata
1 dilim tam tahıllı ekmek ( 25 gram)
2-3 köfte kadar et
Ara Öğün
1 kibrit kutusu peynir
2 dilim tam tahıllı ekmek ( 50 gram)
Akşam Yemeği
8-10 yemek kaşığı sebze yemeği
1 dilim tam tahıllı ekmek ( 25 gram)
1 su bardağı yoğurt
Bir büyük kase salata
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları bizkadinlaricin.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece bizkadinlaricin.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir
YAZININ DEVAMI ==> Diyetisyen Onaylı Kış Diyeti Nasıl Yapılır?
