Selülit tedavisi için pek çok yöntem vardır. Bunlardan biri de beslenmeye dikkat etmektir. Selülit diyeti programı makalemizde hem selülitten kurtulmanızı ve hem de kısa sürede zayıflamanızı sağlayan selülit diyet listesi yayınladık. Selülit karın, kalça, kollarda oluşan portakal kabuğu görüntüsüdür. Bu bölgelerde yağ birikmesi sonucu oluşur. Peki selülit nedenleri nelerdir? selülite yol açabilen pek çok etmen vardır. Bunlardan bazıları; genetik, hormon ve kan dolaşımı bozuklukları, bağ dokusu zayıflığı, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam vb. Diyet boyunca bol su için ve günde en az yarım saat yürüyün.
Sabah Uyanınca
1 bardak ılık su su içiniz
1 porsiyon mevsim meyvesi
Kahvaltı
(07:00-09:00)
1 kibrit kutusu büyüklüğünde 30 gr yağsız beyaz peynir
4-6 adet yağsız siyah zeytin
1 su bardağı 200 gr yağsız süt
2 ince dilim esmer ekmek ( tam buğday, çavdar, kepek, yulaf gibi unlardan yapılan ekmek)
Domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz vb sebzelerden oluşan salatadan doyana kadar yiyebilirsiniz
Şekersiz bitki çayı
Ara Öğün
(10:00-11:00)
1 porsiyon mevsim meyvesi
3-4 adet diyet bisküvi
1 Porsiyon Meyve Nedir, Ne Anlama Gelir? Tıklayınız
Öğle Yemeği
(12:00-14:00)
4 yemek kaşığı yağsız diyet piyaz
1 tatlı kaşığı zeytinyağı, biraz limon suyu katılmış büyük bir kase salata
1 bardak yağsız yoğurttan hazırlanmış ayran
1 ince dilim kara(esmer) ekmek
90 gram (3 adet köfte büyüklüğünde) ızgara köfte, balık veya tavuk
İkindi Yemeği
(16:00-17:00)
2 ince dilim kara ekmek
30 gram yağsız peynirle yapılmış tost
1 büyük kase söğüş salata
1 porsiyon meyve
şekersiz bitki çayı
Selülit; nedenleri ve çözümleri Tıklayınız
Akşam Yemeği
(18:00-20:00)
1 kase yağsız domates çorbası
90 gram (3 adet köfte büyüklüğünde) ızgara köfte, balık veya tavuk
1 tatlı kaşığı zeytinyağı, biraz limon suyu katılmış büyük bir kase salata
1 bardak yağsız yoğurttan hazırlanmış ayran
1 ince dilim esmer ekmek
Gece
1 porsiyon meyve
1 çorba kaşığı siyah çekirdekli kuru üzüm
Yatarken
1 bardak ılık su
YAZININ DEVAMI ==> Selülit Diyeti Nasıl Yapılır?