İshal tıbbi ismiyle diyare gebeliğin özellikle erken evrelerinde oldukça sık karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Hamilelikte ishal olmak ve tedavi yolları makalemizde ishalden kurtulmanızı sağlayan önerilere yer verdik.
Hamilelikte ishal olan kişiler için uygun yiyecekler, lif oranı düşük, sindirimi olan gıdalardır. Muz, elma, pirinç, tost ekmeği gibi gıdalar dışkının kalınlaşmasına yardımcı olan yiyeceklerdendir. Pirinç esmer pirinç olmalı ve tost ekmeği kepekli ekmekten olmalıdır. Bu besinlerde bulunan lif fazla suyu emer ve böylece dışkı katılaşır. Günde 4-6 porsiyon bu yiyeceklerle beslenmeye devam edin.
Dışkıyı sertleştirmek, ishali kesmek için faydalı olan bir diğer gıda da kaşar peyniridir.
Laktoza karşı hassanız, peynir sizin için uygun bir yiyecek değildir.
Hamilelik Hakkında Herşey İçin Tıklayınız
Yağ ve şeker oranı yüksek yiyeceklerden kaçının. Yağ ve şeker oranı yüksek besinler ishali tetikleyen etmenlerdendir.
Sürekli şekerli gıdalarla beslenmek mide ve bağırsakta tahrişe neden olan asit salgılanmasını uyarır.
Hamilelerin Buluştuğu Forum Sayfamız İçin Tıklayınız
Uzak durmanız gereken yiyecekler şunlardır; meyve suları, soda, tereyağı, kuru meyve, şekerleme, dondurma, et ve işlenmiş gıdalar.
Sindirim sistemine zararlı baharatlı gıdallar, kafeinli yiyecekler, süt ürünleri, biber, baharat, kahve, çay, soda, süt, tereyağı ve yoğurt gibi besinleri de bir süre tüketmemelisiniz.
Sıvı alımını artırın.
İshal bedeni susuz bıraktığından, sağlığınız için bunu telafi etmek zorundasınız.
1-2 saatte bir toplamda 1 litre su içiniz. Birden bu kadar su içmek sağlıklı olmadığından, on beş dakika-yarım saat arayla birer bardak içmenizi öneririz.
İshalle beraber bedeniniz su ve tuz kaybeder. Tuzlu çubuk krakerler, ishal sırasında kaybedilen elektrolitleri doldurmak için yardımcı olabilir.
Zencefil, papatya, nane gibi bitkisel çaylar yüzyıllardan ishali kesmek için kullanılan doğal tedavi yöntemlerindendir.
Bu çaylar ayrıca sizi sakinleştirip, rahatlatır.
Çemen tohumu, ishali geçiren şifalı bitkilerdendir.
1 bardak suya yarım tatlı kaşığı çemen tohumu atıp karıştırın.
Doktorunuza danışarak bunu günde 2-3 defa için.
Kişisel hijyeninize dikkat edin. Özellikle tuvaletten ve bebeğinizin bezini değiştirdikten sonra ellerinizi sıcak su ve anti bakteriyel sabunla güzelce yıkayın.
Vücudun susuz kalması özellikle hamileler için tehlikeli bir durumdur.
Bu nedenle ishaliniz aldığınız tedbirlere rağmen geçmediyse muhakkak bir doktora görünmenizi tavsiye ederiz.
YAZININ DEVAMI ==> Hamilelikte İshal Nasıl Giderilir?